รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งนานเปชาวารี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อหาวละเลียด
251
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ40 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 251 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 14%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 5.6 g 20%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 390 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 226 mg 17%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 197 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 7.6 g | 40 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 3.8 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 11 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 15 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 19 g | 100 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งนานเปชาวารี
100 g ของ แป้งนานเปชาวารี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งนานเปชาวารี ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ แป้งนานเปชาวารี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งนานเปชาวารี ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4 g
150 g ของ แป้งนานเปชาวารี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งนานเปชาวารี ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 12 g
200 g ของ แป้งนานเปชาวารี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งนานเปชาวารี ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 16 g
250 g ของ แป้งนานเปชาวารี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งนานเปชาวารี ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-910 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
