รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โลฟเนื้อพริกไทย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อหมู, เนื้อวัว

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 17 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 4.6 g —
  • โซเดียม 732 mg 32%
  • คอเลสเตอรอล 46 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 82%
  • โคลีน 73 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 54 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 394 mg 8%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.06 mg 3%
  • ซีลีเนียม 11.3 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14917 g4.5 g6.4 g
2 หน่วยบริโภค200 g29835 g9.1 g13 g
½ หน่วยบริโภค50 g758.7 g2.3 g3.2 g
3 หน่วยบริโภค300 g44752 g14 g19 g
4 หน่วยบริโภค400 g59669 g18 g26 g
150 g150 g22426 g6.8 g9.6 g
250 g250 g37343 g11 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ โลฟเนื้อพริกไทย

โลฟเนื้อพริกไทยคืออะไร?

เป็นเนื้อแปรรูปขึ้นรูปเป็นก้อนแล้วหั่นเป็นแผ่น คล้ายเนื้อสำหรับทำแซนด์วิช โดยมีพริกไทยเป็นรสเด่นและมักขายแบบพร้อมรับประทาน

โลฟเนื้อพริกไทยต้องปรุงสุกก่อนกินไหม?

ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์พร้อมรับประทาน กินเป็นแผ่นได้เลย หรืออุ่นให้ร้อนก่อนเสิร์ฟก็ได้ หากเป็นแบบที่ยังไม่ปรุงสุก ให้ทำตามวิธีปรุงที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์

ทอดโลฟเนื้อพริกไทยอย่างไรให้อร่อย?

หั่นเป็นแผ่นหนาประมาณครึ่งเซนติเมตร แล้วทอดในกระทะไฟกลางด้านละ 2–3 นาทีจนผิวเกรียมเล็กน้อยและร้อนทั่ว ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำมันมาก เพราะเนื้อจะคายน้ำมันออกมา

โลฟเนื้อพริกไทยกินกับอะไรได้บ้าง?

ใส่ในแซนด์วิชหรือเบอร์เกอร์คู่กับชีส ผักกาดหอม และมัสตาร์ด หรือหั่นเป็นชิ้นผัดกับไข่และข้าวสวย รสพริกไทยเข้ากับเครื่องเคียงรสเปรี้ยวอย่างแตงกวาดองด้วย

โลฟเนื้อพริกไทยที่เปิดแล้วเก็บอย่างไร?

ห่อให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็น ใช้ช้อนหรือมีดสะอาดหยิบทุกครั้ง และควรกินภายใน 3–4 วันหลังเปิด หากวางไว้นอกตู้เย็นเกิน 2 ชั่วโมง ให้ทิ้ง

โลฟเนื้อพริกไทยมีโซเดียมเท่าไร?

มีโซเดียม 732 มก. ต่อ 100 กรัม จึงเหมาะจะกินคู่กับผักสดหรืออาหารที่ไม่ปรุงเค็ม แทนการเติมซอสเค็มเพิ่ม

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174574 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร