รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพีแคน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
คั่วในน้ำมัน, ใส่เกลือ
715
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน75 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 715 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 75 g 96%
- ไขมันอิ่มตัว 7.2 g 36%
- ใยอาหาร 9.5 g 34%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 393 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.47 mg 39%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 121 mg 29%
- ฟอสฟอรัส 263 mg 21%
- โพแทสเซียม 392 mg 8%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 1.2 mg 133%
- แมงกานีส 3.7 mg 161%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9.2 g | 3.5 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4.6 g | 1.8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5.3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8.8 g | 188 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพีแคน
100 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 715 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 75 g
50 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 38 g
150 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 1073 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 113 g
200 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 1430 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 151 g
250 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 1788 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 188 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2636 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
