รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพีแคน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
691
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน72 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 691 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 72 g 92%
- ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
- ใยอาหาร 9.6 g 34%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.66 mg 55%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 40.5 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 121 mg 29%
- ฟอสฟอรัส 277 mg 22%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 1.2 mg 133%
- แมงกานีส 4.5 mg 196%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 691 | 9.2 g | 4.3 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 4.6 g | 2.1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1037 | 14 g | 6.4 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1382 | 18 g | 8.5 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1728 | 23 g | 11 g | 180 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพีแคน
100 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 691 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 72 g
50 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 36 g
150 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 1037 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 108 g
200 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 1382 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 144 g
250 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 1728 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 180 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2582 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
