รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสตาซอสแฮมและเห็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ16 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 96 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 72 µg 8%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 10%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.7 g | 16 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.9 g | 8.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.6 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 41 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสตาซอสแฮมและเห็ด
100 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8 g
200 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 11 g
250 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสตาซอสแฮมและเห็ด ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-611 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
