รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสต้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สปาเก็ตตี้, มักกะโรนี, ไม่เสริมวิตามิน, ปรุงสุก
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ29 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.4 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
- โพแทสเซียม 44 mg 1%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 26.4 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้า
100 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 1.9 g
250 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4469 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
