รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสต้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
372
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ74 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 372 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 29.4 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 15.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 62 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.58 mg 25%
- ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
- ไอโอดีน 0.6 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 74 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.8 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 559 | 20 g | 111 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 745 | 27 g | 148 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 34 g | 185 g | 4.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้า
100 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 559 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ พาสต้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสต้า ให้พลังงาน 931 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 185 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 305 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
