รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni, spaghetti, whole meal, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
357
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ64 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 357 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 9.6 g 34%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.67 mg 56%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 17.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 370 mg 30%
- โพแทสเซียม 490 mg 10%
- สังกะสี 0.87 mg 8%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.69 mg 30%
- ซีลีเนียม 4.2 µg 8%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14 g | 64 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.2 g | 32 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 95 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29 g | 127 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 892 | 36 g | 159 g | 7.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw
100 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw ให้พลังงาน 714 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni, spaghetti, whole meal, raw ให้พลังงาน 892 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 377 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
