รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
329
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ68 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 329 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 12 g 42%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 103 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 333 mg 27%
- โพแทสเซียม 426 mg 9%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.54 mg 60%
- แมงกานีส 2.5 mg 110%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 13 g | 68 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 6.3 g | 34 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 19 g | 103 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 25 g | 137 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 32 g | 171 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw
100 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw ให้พลังงาน 823 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-718 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
