รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทูและปลาลัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คละชนิด, ดิบ

158

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	158	20 g	7.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	134	17 g	6.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	269	34 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	67	8.5 g	3.4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	403	51 g	20 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	537	68 g	27 g
50 g	50 g	79	10 g	3.9 g
150 g	150 g	237	30 g	12 g
200 g	200 g	316	40 g	16 g
250 g	250 g	395	50 g	20 g

100 g ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 537 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

50 g ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ ปลาทูและปลาลัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทูและปลาลัง ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173672 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร