รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, บนขนมปังขาว, พร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 268 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 1.2 mg 96%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 68 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
- โคลีน 23.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 154 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 16.8 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11 g | 20 g | 3.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 198 g | 311 | 22 g | 40 g | 6.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 396 g | 622 | 43 g | 80 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 99 g | 155 | 11 g | 20 g | 3.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 594 g | 933 | 64 g | 120 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 792 g | 1243 | 86 g | 160 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.4 g | 10 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16 g | 30 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 22 g | 40 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27 g | 50 g | 7.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ
100 g ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.2 g
1 หน่วยบริโภค (198 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (198 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 6.2 g
2 หน่วยบริโภค (396 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (396 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (99 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (99 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.1 g
3 หน่วยบริโภค (594 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (594 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 933 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (792 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (792 g) ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 1243 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 25 g
50 g ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชซับไก่ย่างเตาอบ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170309 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
