รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 5.4 µg 225%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 226 mg 18%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 37.5 µg 68%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 108 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 216 | 40 g | 0 g | 4.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 432 | 81 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 59 g | 0 g | 7.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน
100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172841 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
