รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 29 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 97 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 6.4 µg 268%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 253 mg 20%
- โพแทสเซียม 366 mg 8%
- สังกะสี 4.9 mg 45%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 37.9 µg 69%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 279 | 50 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 558 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน
100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศหั่น ภายใน ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172842 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
