รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โจ๊กข้าวโอ๊ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวโอ๊ตรีดแผ่น, ปรุงด้วยน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ11 g

ไขมัน2.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	89	3 g	11 g	2.9 g
50 g	50 g	45	1.5 g	5.7 g	1.5 g
150 g	150 g	134	4.5 g	17 g	4.4 g
200 g	200 g	178	6 g	23 g	5.8 g
250 g	250 g	223	7.5 g	29 g	7.3 g

100 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.4 g

200 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.8 g

250 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โจ๊กข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F007164 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร