รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวโอ๊ตชนิด rolled oats ปรุงด้วยนมวัว

140

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.9 g

คาร์บ18 g

ไขมัน4.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	140	5.9 g	18 g	4.6 g
50 g	50 g	70	3 g	8.9 g	2.3 g
150 g	150 g	210	8.9 g	27 g	6.9 g
200 g	200 g	280	12 g	35 g	9.2 g
250 g	250 g	350	15 g	44 g	12 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.6 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.9 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 9.2 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F007150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร