รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผสมผลไม้อบแห้งหรือกลิ่นปรุงแต่ง ทำด้วยน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ15 g

ไขมัน1.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	90	2.4 g	15 g	1.8 g
50 g	50 g	45	1.2 g	7.5 g	0.9 g
150 g	150 g	135	3.6 g	23 g	2.7 g
200 g	200 g	180	4.8 g	30 g	3.6 g
250 g	250 g	225	6 g	38 g	4.5 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.7 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.6 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 4.5 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F010339 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร