รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, ทอดในน้ำมันทานตะวัน
289
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ19 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 22 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 87 µg 10%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 7.7 mg 51%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 6.8 µg 23%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 84 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 60 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 4.8 g | 19 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2.4 g | 9.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 7.2 g | 28 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 9.6 g | 37 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 12 g | 47 g | 56 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันถั่ว
100 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 34 g
200 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 45 g
250 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร