รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, ย่าง
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ20 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 220 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 92 µg 10%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.9 mg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 5.8 µg 19%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 89 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 64 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 5.1 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.6 g | 10 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 7.7 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 10 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 13 g | 50 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันถั่ว
100 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6.5 g
150 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 26 g
250 g ของ ทอดมันถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันถั่ว ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
