รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียวปลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เทนเดอร์กรีน, ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.2 g

คาร์บ1.1 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	2.2 g	1.1 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	150 g	33	3.3 g	1.7 g	0.5 g
2 หน่วยบริโภค	300 g	66	6.6 g	3.3 g	0.9 g
½ หน่วยบริโภค	75 g	17	1.7 g	0.8 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	450 g	99	9.9 g	5 g	1.4 g
4 หน่วยบริโภค	600 g	132	13 g	6.6 g	1.8 g
50 g	50 g	11	1.1 g	0.6 g	0.2 g
200 g	200 g	44	4.4 g	2.2 g	0.6 g
250 g	250 g	55	5.5 g	2.8 g	0.8 g

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.5 g

2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.9 g

½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 1.4 g

4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168438 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร