รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียวปลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

tendergreen, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.7 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	16	1.7 g	0.8 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	180 g	29	3.1 g	1.4 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	360 g	58	6.1 g	2.9 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	90 g	14	1.5 g	0.7 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	540 g	86	9.2 g	4.3 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	720 g	115	12 g	5.8 g	1.4 g
50 g	50 g	8	0.9 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	24	2.6 g	1.2 g	0.3 g
200 g	200 g	32	3.4 g	1.6 g	0.4 g
250 g	250 g	40	4.3 g	2 g	0.5 g

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170505 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร