รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียวปลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เค็ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.1 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	28	1.1 g	2.5 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	128 g	36	1.4 g	3.2 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	256 g	72	2.8 g	6.5 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	64 g	18	0.7 g	1.6 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	384 g	108	4.2 g	9.7 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	512 g	143	5.6 g	13 g	0.5 g
50 g	50 g	14	0.6 g	1.3 g	0.1 g
150 g	150 g	42	1.7 g	3.8 g	0.2 g
200 g	200 g	56	2.2 g	5.1 g	0.2 g
250 g	250 g	70	2.8 g	6.3 g	0.3 g

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169891 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร