รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Mussel in water, canned

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 81 kcal —
  • โปรตีน 16 g 31%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 390 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 66.7 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 48 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.3 µg 7%
  • วิตามินอี 0.75 mg 5%
  • วิตามินเค 0.49 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 27 µg 7%
  • วิตามินบี 12 22 µg 917%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 71 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 5.8 mg 32%
  • แมกนีเซียม 50 mg 12%
  • ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
  • โพแทสเซียม 140 mg 3%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 0.19 mg 21%
  • แมงกานีส 0.76 mg 33%
  • ซีลีเนียม 60 µg 109%
  • ไอโอดีน 116 µg 77%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8116 g0 g2 g
50 g50 g417.8 g0 g1 g
150 g150 g12223 g0 g3 g
200 g200 g16231 g0 g4 g
250 g250 g20339 g0 g5 g

คำถามเกี่ยวกับ Mussel in water, canned

100 g ของ Mussel in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Mussel in water, canned ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

50 g ของ Mussel in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Mussel in water, canned ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

150 g ของ Mussel in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Mussel in water, canned ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

200 g ของ Mussel in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Mussel in water, canned ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

250 g ของ Mussel in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Mussel in water, canned ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 834 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร