รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสมอสซาเรลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปราศจากไขมัน
141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ1.7 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 32 g 63%
- คาร์โบไฮเดรต 1.7 g 1%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 743 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 127 µg 14%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.92 µg 38%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 961 mg 74%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 656 mg 52%
- โพแทสเซียม 106 mg 2%
- สังกะสี 3.9 mg 36%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 18.9 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4.3 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสมอสซาเรลลา
100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0 g
50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0 g
200 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0 g
250 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
