รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสมอสซาเรลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ความชื้นต่ำ, ไขมันต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 295 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 20 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 56%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 666 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 227 µg 25%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
- โคลีน 14.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 697 mg 54%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 548 mg 44%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 27.6 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5.6 g | 20 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 132 g | 389 | 31 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 66 g | 195 | 16 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสมอสซาเรลลา
100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 20 g
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 26 g
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 779 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 52 g
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 1168 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 78 g
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 1558 kcal มีโปรตีน 125 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 104 g
50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 9.9 g
150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171244 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
