ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 319 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
  • ไขมัน 25 g 32%
  • ไขมันอิ่มตัว 16 g 78%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 710 mg 31%
  • คอเลสเตอรอล 89 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 197 µg 22%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
  • โคลีน 15 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 575 mg 44%
  • ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 412 mg 33%
  • โพแทสเซียม 75 mg 2%
  • สังกะสี 2.5 mg 22%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 16.1 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g31922 g2.5 g25 g
50 g50 g16011 g1.2 g12 g
150 g150 g47932 g3.7 g37 g
200 g200 g63843 g4.9 g49 g
250 g250 g79854 g6.2 g62 g

คำถามเกี่ยวกับ ชีสมอสซาเรลลา

100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 25 g

50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 12 g

150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 37 g

200 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 49 g

250 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 62 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 35 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร