รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสมอสซาเรลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
น้ำ 48%, ไขมัน 25%
319
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน25 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 319 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 16 g 78%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 710 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 89 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 197 µg 22%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
- โคลีน 15 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 575 mg 44%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 412 mg 33%
- โพแทสเซียม 75 mg 2%
- สังกะสี 2.5 mg 22%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 16.1 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 22 g | 2.5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 1.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 32 g | 3.7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 43 g | 4.9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 54 g | 6.2 g | 62 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสมอสซาเรลลา
100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 25 g
50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 37 g
200 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 49 g
250 g ของ ชีสมอสซาเรลลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสมอสซาเรลลา ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 62 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 35 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร