รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาทูแล่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในซอส'มัสตาร์ด, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ1.5 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 218 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 1.5 g 1%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 405 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 7.3 µg 37%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- วิตามินบี 12 8.2 µg 342%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 26.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3.8 g | 36 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาทูแล่
100 g ของ เนื้อปลาทูแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาทูแล่ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เนื้อปลาทูแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาทูแล่ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 7.1 g
150 g ของ เนื้อปลาทูแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาทูแล่ ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 21 g
200 g ของ เนื้อปลาทูแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาทูแล่ ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 28 g
250 g ของ เนื้อปลาทูแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาทูแล่ ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 36 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26096 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
