รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โฮลวีต, ไขมันต่ำ
201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ35 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 559 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 385 µg 43%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.43 mg 36%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.49 mg 38%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
- โฟเลต (B9) 67 µg 17%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 143 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 36%
- แมกนีเซียม 53 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 351 mg 28%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 35 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.3 g | 18 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.8 g | 53 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ
100 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 7 g
250 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ วาฟเฟิลโฮลวีตไขมันต่ำ ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4990 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
