รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โลแกนเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 35 mg 39%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 1.9 µg 6%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 24 mg 2%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.9 mg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 8.5 g | – |
คำถามเกี่ยวกับ โลแกนเบอร์รี่
100 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน –
50 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน –
150 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน –
200 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน –
250 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน –
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-133 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
