รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โลแกนเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำตาล
14
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 14 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 22 mg 24%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.8 mg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 2.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 1.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 4.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 5.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 7.3 g | – |
คำถามเกี่ยวกับ โลแกนเบอร์รี่
100 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน –
50 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน –
150 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน –
200 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน –
250 g ของ โลแกนเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โลแกนเบอร์รี่ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน –
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-135 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
