รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาลิงคอด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	85	18 g	1.1 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	72	15 g	0.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	145	30 g	1.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	36	7.5 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	217	45 g	2.7 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	289	60 g	3.6 g
50 g	50 g	43	8.8 g	0.5 g
150 g	150 g	128	27 g	1.6 g
200 g	200 g	170	35 g	2.1 g
250 g	250 g	213	44 g	2.7 g

100 g ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

50 g ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ปลาลิงคอด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาลิงคอด ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173671 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร