รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาริง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	87	19 g	0.6 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	74	16 g	0.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	148	32 g	1.1 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	37	8.1 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	222	48 g	1.6 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	296	65 g	2.2 g
50 g	50 g	44	9.5 g	0.3 g
150 g	150 g	131	29 g	1 g
200 g	200 g	174	38 g	1.3 g
250 g	250 g	218	48 g	1.6 g

100 g ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาริง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาริง ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาริง ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาริง ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาริง ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาริง ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

50 g ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาริง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ปลาริง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาริง ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร