รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิงก์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 173 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 51 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 81 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 486 mg 10%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิงก์
100 g ของ ปลาลิงก์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิงก์ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ปลาลิงก์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิงก์ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาลิงก์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิงก์ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ปลาลิงก์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิงก์ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ปลาลิงก์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิงก์ ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3145 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
