รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายถั่วเลนทิล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ29 g
ไขมัน4.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 175 kcal —
  • โปรตีน 6.9 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
  • ไขมัน 4.3 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
  • น้ำตาล 4.2 g —
  • โซเดียม 84 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 6 mg 7%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 27 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 48 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
  • โพแทสเซียม 275 mg 6%
  • สังกะสี 0.9 mg 8%
  • ทองแดง 0.22 mg 24%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1756.9 g29 g4.3 g
50 g50 g883.5 g15 g2.2 g
150 g150 g26310 g44 g6.5 g
200 g200 g35014 g58 g8.6 g
250 g250 g43817 g73 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ พายถั่วเลนทิล

100 g ของ พายถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4.3 g

50 g ของ พายถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ พายถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 6.5 g

200 g ของ พายถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 8.6 g

250 g ของ พายถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-821 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร