รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, ชิ้นส่วนผสม, เนื้อและมัน, 3 มม. (1/8), ปรุงสุก

271
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 271 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.3 g 32%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 86.7 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 70.7 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4.4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 32 µg 8%
  • วิตามินบี 12 2.4 µg 99%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
  • โพแทสเซียม 332 mg 7%
  • สังกะสี 4.7 mg 43%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 27.2 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g27127 g0 g14 g
50 g50 g13614 g0 g7.1 g
150 g150 g40741 g0 g21 g
200 g200 g54254 g0 g28 g
250 g250 g67868 g0 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะ

100 g ของ เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะ ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

150 g ของ เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะ ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะ ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะ ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4782 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร