รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำปม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
18
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 18 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 27 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.2 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.8 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2.4 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7.8 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปม
100 g ของ กะหล่ำปม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำปม ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ กะหล่ำปม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำปม ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ กะหล่ำปม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำปม ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ กะหล่ำปม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำปม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ กะหล่ำปม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำปม ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
