รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kale, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
28
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ1 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 252 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 740 µg 82%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.8 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 0.4 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- ไอโอดีน 1.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 1.5 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.4 g | 2 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Kale, canned
100 g ของ Kale, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kale, canned ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Kale, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kale, canned ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Kale, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kale, canned ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ Kale, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kale, canned ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ Kale, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kale, canned ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 957 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
