รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สาหร่ายไอริชมอส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
8
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 8 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 12 g 44%
- โซเดียม 67 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.47 mg 36%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 8.9 mg 49%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 63 mg 1%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 1.5 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.8 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 2.3 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 3 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 3.8 g | – | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ สาหร่ายไอริชมอส
100 g ของ สาหร่ายไอริชมอส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สาหร่ายไอริชมอส ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.2 g
50 g ของ สาหร่ายไอริชมอส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สาหร่ายไอริชมอส ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.1 g
150 g ของ สาหร่ายไอริชมอส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สาหร่ายไอริชมอส ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g
200 g ของ สาหร่ายไอริชมอส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สาหร่ายไอริชมอส ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.4 g
250 g ของ สาหร่ายไอริชมอส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สาหร่ายไอริชมอส ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-338 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
