รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, ดิบ

129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 129 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 50 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 410 mg 9%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12927 g0 g10 g
50 g50 g6514 g0 g5 g
150 g150 g19441 g0 g15 g
200 g200 g25854 g0 g20 g
250 g250 g32368 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง

100 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่ปลาแซลมอนพื้นเมือง ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5928 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร