รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Hummus, chick pea paste
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ11 g
ไขมัน8.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 339 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.2 µg 0%
- วิตามินซี 5.4 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 15.4 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 114 µg 29%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 128 mg 10%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
- ไอโอดีน 21.8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 6 g | 12 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 3 g | 5.7 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 9 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 23 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 29 g | 22 g |
คำถามเกี่ยวกับ Hummus, chick pea paste
100 g ของ Hummus, chick pea paste มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Hummus, chick pea paste ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.8 g
50 g ของ Hummus, chick pea paste มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Hummus, chick pea paste ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Hummus, chick pea paste มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Hummus, chick pea paste ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Hummus, chick pea paste มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Hummus, chick pea paste ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Hummus, chick pea paste มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Hummus, chick pea paste ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34666 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
