รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแฮร์ริง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด, หมัก, สะเด็ดน้ำ

211

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ6.8 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	211	15 g	6.8 g	14 g
50 g	50 g	106	7.6 g	3.4 g	6.8 g
150 g	150 g	317	23 g	10 g	20 g
200 g	200 g	422	30 g	14 g	27 g
250 g	250 g	528	38 g	17 g	34 g

100 g ของ ปลาแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮร์ริง ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮร์ริง ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 6.8 g

150 g ของ ปลาแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮร์ริง ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ปลาแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแฮร์ริง ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ปลาแฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแฮร์ริง ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) Y611632 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร