รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเฮร์ริง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบเกล็ดขนมปังทอด, ใส่เกลือ

219

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ6 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	219	17 g	6 g	14 g
50 g	50 g	110	8.7 g	3 g	6.9 g
150 g	150 g	329	26 g	9 g	21 g
200 g	200 g	438	35 g	12 g	27 g
250 g	250 g	548	44 g	15 g	34 g

100 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: slv 1328 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร