รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเฮร์ริง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ในซอสมะเขือเทศที่ทำจากซอสพื้นฐานสีขาว

120

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ2.2 g

ไขมัน7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	120	12 g	2.2 g	7 g
50 g	50 g	60	5.8 g	1.1 g	3.5 g
150 g	150 g	180	17 g	3.3 g	11 g
200 g	200 g	240	23 g	4.4 g	14 g
250 g	250 g	300	29 g	5.5 g	18 g

100 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 7 g

50 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาเฮร์ริง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเฮร์ริง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) Y611813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร