รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วฮาริโกต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, อุ่นซ้ำ, สะเด็ดน้ำ
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ16 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.33 mg 37%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.1 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.6 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 23 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 31 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 39 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วฮาริโกต์
100 g ของ ถั่วฮาริโกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วฮาริโกต์ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ถั่วฮาริโกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วฮาริโกต์ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ถั่วฮาริโกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วฮาริโกต์ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ ถั่วฮาริโกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วฮาริโกต์ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 2 g
250 g ของ ถั่วฮาริโกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วฮาริโกต์ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-665 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
