รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมชีสเบอร์เกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, แซนด์วิชและเบอร์เกอร์, ขนาดใหญ่, แพတตีชิ้นเดียว, พร้อมแฮม, เครื่องปรุงและผัก
286
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ12 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 286 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 42%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- โซเดียม 674 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 48 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินดี 0.14 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 47%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 119 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.15 mg 6%
- ซีลีเนียม 12.8 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 16 g | 12 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.8 g | 6.1 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 23 g | 18 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 31 g | 24 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 39 g | 30 g | 47 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมชีสเบอร์เกอร์
100 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 19 g
50 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 9.5 g
150 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 29 g
200 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 38 g
250 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมชีสเบอร์เกอร์ ให้พลังงาน 715 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4626 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร