รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่งวงบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกเกรด, ดิบ

146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 146 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 87.2 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.41 µg 2%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • วิตามินเค 0.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 91%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 58.1 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
  • แมกนีเซียม 16.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
  • โพแทสเซียม 271 mg 6%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 15.3 µg 28%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14619 g0 g7.2 g
50 g50 g739.5 g0 g3.6 g
150 g150 g21928 g0 g11 g
200 g200 g29238 g0 g15 g
250 g250 g36547 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวงบด

100 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

50 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร