รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่งวงบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกเกรด, ปรุงสุก

196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 196 kcal —
  • โปรตีน 28 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.7 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 84 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 127 mg 42%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.29 µg 1%
  • วิตามินอี 0.34 mg 2%
  • วิตามินเค 0.9 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.81 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3.2 µg 133%
  • โคลีน 75 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 83.2 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 19.2 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 298 mg 24%
  • โพแทสเซียม 333 mg 7%
  • สังกะสี 3.3 mg 30%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 7.4 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19628 g0 g8.7 g
50 g50 g9814 g0 g4.4 g
150 g150 g29441 g0 g13 g
200 g200 g39255 g0 g17 g
250 g250 g49069 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวงบด

100 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

50 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ เนื้อไก่งวงบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่งวงบด ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 816 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร