รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อไม่ติดมัน 90% / ไขมัน 10%, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 217 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 107%
- โคลีน 83.9 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 6.4 mg 58%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.5 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว
100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174031 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
