รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ41 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 7.1 g 25%
- น้ำตาล 11 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.2 µg 0%
- วิตามินซี 27.6 mg 31%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 46.4 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 93.3 mg 7%
- โพแทสเซียม 627 mg 13%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.44 mg 49%
- แมงกานีส 1.8 mg 78%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 3.3 g | 41 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.7 g | 21 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 5 g | 62 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 6.7 g | 82 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 8.4 g | 103 g | 4.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดย่าง
100 g ของ เกาลัดย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดย่าง ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ เกาลัดย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดย่าง ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ เกาลัดย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดย่าง ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ เกาลัดย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดย่าง ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ เกาลัดย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดย่าง ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15021 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
