ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 24 g —
- โซเดียม 2.3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 36.5 mg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 0.6 g | 25 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.3 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 0.9 g | 37 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 1.3 g | 50 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 1.6 g | 62 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอมพ็อตลูกพีช
ทำคอมพ็อตลูกพีชเองอย่างไร?
หั่นลูกพีชเอาเมล็ดออก ใส่หม้อกับน้ำเล็กน้อยและน้ำตาลตามชอบ ต้มให้เดือดเบา ๆ ราว 10–15 นาทีจนเนื้อนุ่มแต่ยังเป็นชิ้น แล้วพักให้เย็น น้ำตาลไม่จำเป็นถ้าลูกพีชสุกหวานอยู่แล้ว
ต้องปอกเปลือกลูกพีชก่อนทำคอมพ็อตไหม?
ไม่จำเป็น เปลือกช่วยให้ชิ้นลูกพีชคงรูปและเพิ่มสีสัน หากอยากได้เนื้อเนียนหรือไม่ชอบสัมผัสเปลือก ให้ลวกผลทั้งลูกในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาทีแล้วแช่น้ำเย็น จะลอกเปลือกได้ง่ายขึ้น
คอมพ็อตลูกพีชกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
ตักราดโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต แพนเค้ก หรือไอศกรีมก็เข้ากัน และใช้เป็นไส้ทาร์ตหรือเสิร์ฟคู่ชีสสดได้ หากน้ำเชื่อมเหลวมาก ให้ตักเฉพาะเนื้อผลไม้หรือเคี่ยวของเหลวให้ข้นก่อนราด
คอมพ็อตลูกพีชที่เปิดแล้วเก็บอย่างไร?
ย้ายใส่ภาชนะสะอาดที่มีฝาปิด แช่ตู้เย็น และใช้ช้อนสะอาดตักทุกครั้ง ควรกินภายใน 3–4 วัน; หากมีกลิ่น สี หรือราขึ้นผิดปกติ ให้ทิ้งทั้งภาชนะ
คอมพ็อตลูกพีชต่างจากลูกพีชกระป๋องอย่างไร?
คอมพ็อตมักปรุงลูกพีชกับน้ำหรือน้ำเชื่อมจนเนื้อนุ่ม ส่วนลูกพีชกระป๋องผ่านการบรรจุและฆ่าเชื้อเพื่อเก็บได้นาน เนื้อและน้ำเชื่อมจึงอาจหวานหรือแน่นต่างกันตามวิธีทำ
ใช้ลูกพีชแช่แข็งทำคอมพ็อตได้ไหม?
ได้ ใส่ลูกพีชแช่แข็งลงหม้อโดยไม่ต้องละลายก่อน แล้วเคี่ยวไฟอ่อนจนเนื้อนุ่มและน้ำที่ออกมางวด หากต้องการชิ้นสวย ให้คนเบา ๆ เพราะผลไม้แช่แข็งมักนิ่มและแตกง่ายกว่าลูกพีชสด
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13204 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร