รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คอมพ็อตลูกพีช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุสำเร็จ

106
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 106 kcal —
  • โปรตีน 0.6 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 24 g —
  • โซเดียม 2.3 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 36.5 mg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1060.6 g25 g0.1 g
50 g50 g530.3 g13 g0.1 g
150 g150 g1590.9 g37 g0.2 g
200 g200 g2121.3 g50 g0.2 g
250 g250 g2651.6 g62 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ คอมพ็อตลูกพีช

ทำคอมพ็อตลูกพีชเองอย่างไร?

หั่นลูกพีชเอาเมล็ดออก ใส่หม้อกับน้ำเล็กน้อยและน้ำตาลตามชอบ ต้มให้เดือดเบา ๆ ราว 10–15 นาทีจนเนื้อนุ่มแต่ยังเป็นชิ้น แล้วพักให้เย็น น้ำตาลไม่จำเป็นถ้าลูกพีชสุกหวานอยู่แล้ว

ต้องปอกเปลือกลูกพีชก่อนทำคอมพ็อตไหม?

ไม่จำเป็น เปลือกช่วยให้ชิ้นลูกพีชคงรูปและเพิ่มสีสัน หากอยากได้เนื้อเนียนหรือไม่ชอบสัมผัสเปลือก ให้ลวกผลทั้งลูกในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาทีแล้วแช่น้ำเย็น จะลอกเปลือกได้ง่ายขึ้น

คอมพ็อตลูกพีชกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

ตักราดโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต แพนเค้ก หรือไอศกรีมก็เข้ากัน และใช้เป็นไส้ทาร์ตหรือเสิร์ฟคู่ชีสสดได้ หากน้ำเชื่อมเหลวมาก ให้ตักเฉพาะเนื้อผลไม้หรือเคี่ยวของเหลวให้ข้นก่อนราด

คอมพ็อตลูกพีชที่เปิดแล้วเก็บอย่างไร?

ย้ายใส่ภาชนะสะอาดที่มีฝาปิด แช่ตู้เย็น และใช้ช้อนสะอาดตักทุกครั้ง ควรกินภายใน 3–4 วัน; หากมีกลิ่น สี หรือราขึ้นผิดปกติ ให้ทิ้งทั้งภาชนะ

คอมพ็อตลูกพีชต่างจากลูกพีชกระป๋องอย่างไร?

คอมพ็อตมักปรุงลูกพีชกับน้ำหรือน้ำเชื่อมจนเนื้อนุ่ม ส่วนลูกพีชกระป๋องผ่านการบรรจุและฆ่าเชื้อเพื่อเก็บได้นาน เนื้อและน้ำเชื่อมจึงอาจหวานหรือแน่นต่างกันตามวิธีทำ

ใช้ลูกพีชแช่แข็งทำคอมพ็อตได้ไหม?

ได้ ใส่ลูกพีชแช่แข็งลงหม้อโดยไม่ต้องละลายก่อน แล้วเคี่ยวไฟอ่อนจนเนื้อนุ่มและน้ำที่ออกมางวด หากต้องการชิ้นสวย ให้คนเบา ๆ เพราะผลไม้แช่แข็งมักนิ่มและแตกง่ายกว่าลูกพีชสด

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13204 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร