รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกรปฟรุต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, 3ดิบ
34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ6.9 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 6.9 g —
- โซเดียม 0.78 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51.7 µg 6%
- วิตามินซี 35 mg 39%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 0.01 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0.68 µg 2%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 8.2 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 18.3 mg 1%
- โพแทสเซียม 129 mg 3%
- สังกะสี 0.05 mg 0%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.9 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.2 g | 17 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เกรปฟรุต
100 g ของ เกรปฟรุต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกรปฟรุต ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เกรปฟรุต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกรปฟรุต ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เกรปฟรุต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกรปฟรุต ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เกรปฟรุต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกรปฟรุต ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เกรปฟรุต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกรปฟรุต ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-384 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
